nie wiem

60/6 ; 80/4 ; 100/2 ; 120/1 ; 140/1 ; 150/1 ; 160/1 albo już pod samo 165kg: 60/6 ; 80/4 ; 100/2 ; 120/1 ; 140/1 ; 155/1 ; 165/1 przerwy do 5minut mozesz robic w seriach od 120kg Ja tam znawcą nie jestem, ale wiem jak bym się rozgrzewał Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-05-29 23:10:29

Mam kolejne pytania, a mianowicie gdzieśna SFD wyczytałem, że od aerobów na zrzucenie sadła lepsze są ćwiczenia siłowe, czo to prawda, a jeżeli tak to jak ćwiczyć, bo wyczytałem dwie wersje: 1. Trzeba ćwiczyć szybko, ale z małym obciążeniem 2. Trzeba ćwiczyć szybko, ale z dużym obciążeniem Bardzo proszę o odpowiedź. Wiem, że to są może głupie [...]

Jeśli ważysz powyżej 110-120kg, a tak się domyślam z Twoich postów, to zdecydowanie ODRADZAM BIEGANIE jako początek szybkiej redukcji. prawdopodobnie wiele osób się ze mną nie zgodzi ale z moich doświadczeń to zły pomysł. Miałem parę krótszych i dłuższych przygód z bieganiem (przy wadze 130-140kg) i kończyło się to dla mnie zawsze katastrofą. [...]

Hemoroidy sa wyczuwalne.Sprawdz sobie czy nie masz jakiegos guzka na zewnatrz ale tez musisz sprawdzic w środku.Palcem niestety.Jak sa jakies zgrubienia, jak boli przy dotykaniu to sprawa jasna.Kup czopki albo maść Anusol i zobaczysz co sie dzieje.Jak nic nie wymacasz idz do lekarza. Hemoroidy tez powinien obejrzeć medyk ale wiem jaki to [...]

nie, ale z tego co wiem to jabłczan nie 'ciągnie' tyle wody co mono

Mam pytanie czy lepiej cwiczyc na bica hantlami 3kg czy podciagac sie na drazku? co da leprze efekty? i co jeszcze mozna cwiczyc na drazku? Wiem ,ze tu nie ma nic o drazku,ale moze Ci sie przyda ten link: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm cwicz sobie na przemian...raz hantlami,raz drazek... 3kg moze byc malo,a nawet napewno

powiem tak kontuje zt to ja mailm rok temu lokcia powazna bo nie cwiczylem rok czasu od kolo roku znow cwiczylem jadlem co 2,5 godz masa dobrze rosla wazylem juz 95 kilo ale zachcialo sie samochodu lepszego wiec zaczelem pracowac ciezko fizuycznie po 16-18 godz i w pierwszy miesiac schudlem 10 kilo a pozniej jezzcre 5 zaluje tego ale wiem ze [...]

a wiesz może gdzie mogę znależć wyniki innych wyciskaczy niepełnisprawnych? wiem, że wynik nie jest najważniejszy ale dobrze pobudza do działania, dalszgo trenigu.

często zakladasz tematy widze ze nie mozesz sie zdecydowac na ten czas wybralbym aakg cm3 , w staku jeszcze masa innych dodatkow (często zbędnych) a tak wiem ze zapodam sobie porzadna porcje aakg i kreatyny i pasuje

a wiec wcale nie moosisz mi wierzyc LOL :P ja wiem swoje ty wiesz swoje , jak bym potrzebowal to tez bym wymyslil podobny argument na poczekaniu LOL ;P to ja tylko ze incognito ;)

Nie jestem ekspertem od dopingu, ale z tego co wiem to Deca-Deburolin stosowany jest docelowo jako lek na stawy. Brak podpisu pod wypowiedziami.

No ja wiem ze serek bialy trzeba jesc przed snem:d ale chodzi mi ogolnie czy ten tluszcz np w tamtym produkcie co podalem nie jest zaduzo do propocji bialka?

wiem że na mecie jest zaj*bisty apetyt ale z dibencozide to chodzi mi o witamine B12. P.S ludzie ja nie pytam was co sądzicie o braniu mety tylko czy dibencozide nie ma złego wpływu na mete i na odwrót. Zmieniony przez - meta man w dniu 2008-04-15 17:38:45

a i jeszcze jedno na koniec ty chyba nie widziałeś prawfdziwego ekto którym jestem przykładem. ( to ty za mało jadłeś i teraz nadrobiłeś straty u mnie sie tak szybko nie da 20 kg w 2.5 roku) POZDRO P.S co do tej mety to wiem że strace ale bede miałsatysfakcje że więcej ważyłem i bede miał motywacje żeby to tej wagi powrócićbez brania mety [...]

Witam , czy mogę spokojnie uwzględnić w diecie pieczony schab lub pierś z indyka domowej roboty oczywiście?Bo wiem że sporo białka to posiada no i też jest to chude mięso więc jakoś od groma kalorii nie ma. Tak możesz, jak i każdą inną część świni, np boczek również.. ;-)

Oj ja wiem ze to sie nazywa zbicie albo atak no ale potocznie to jest ścinianie co nie ;p no ja czytałem wszystkie tematy o ataku na tym forum i nic mi to nie daje

No to zrob porzadek z kolanem po pierwsze, zdiagnozuj to dobrze, pozniej zasiegni porady fizjoterapeuty - ogarnietego. Najlepiej jak bys wkleil przykladowy jadlospis -dziennik zywieniowy po treningu- I wtedy sie okaze ile naprawde jesz. Bo czesto wiem to po sobie myslisz ze jesz duzo a okazuje sie ze nie dobijasz do 0 kalorycznego. I wtedy [...]

Na tych innych kreatynach się nie znam wiem tylko że bierze się pyr i citro rano i na wieczór a mono po treningu a ile tabletek i dokładnie to poczekaj może na odpowiedź kogoś bardziej obeznanego w tych kreatynkach:)

Pana Sławka uważam za prawdziwego fachowca.Jednak jako przedstawiciel jednej z firm,po prostu musi przedstawiać odpowiednie stanowisko(co niekoniecznie musi być niezgodne z prawdą,zgodnie z przesłankami medycznymi,co z kolei nie zawsze sprawdza się w praktyce ).Podczas pewnego szkolenia dyskutowaliśmy jako oponenci na temat ,właśnie [...]

no własnei zastanawiams ie nad kolejnym cyklem kreatynowym tylko z wieksza dawka dniowa ale nie chce nabierac masy myslałem nad hmb ale na temat tego srodka sa rozne wypowiedzi wiem ze napewno jak cos bede brał to napewno z białkiem i chyba zamowie ostrowie